它是“肠胃清洁工”，一清肠胃，二补血养颜，三润肺，冬天要懂吃

行将入冬，入冬后温度骤降，对体格的危害很大的，是以一定要学会进补，我看好多东谈主老是舍不得吃，舍不得穿的，看到略微贵点的东西就避而远之，别的未几说，饮食一定不成太精打细算。

冬天，唯一加强进补，补好体格，智商健康、吉祥、舒心过冬，这段时分对肠胃的伤害也不小，是以健脾胃、清肠胃的东西要常吃，接下来我给人人推选一种好东西，它是“肠胃清洁工”，它便是木耳。

多吃木耳，补充多多的膳食纤维、维生素、矿物杂质等，智商将肠胃中饱和的垃圾带走。除此除外还有许多种公道，一清肠胃，二补血养颜，三润肺，不管男女老幼，冬天要懂吃，多吃点木耳益处多多。

【木耳黄花菜炒鸡蛋】

食材：木耳、干黄花菜、鸡蛋、料酒、盐、鸡精、料酒、植物油

1、木耳要用温水提前泡发，泡上1个小时控制，直至完满变大以后就可以捞出来了，用干净的水再多冲洗几遍，沥干水分备用。

2、紧记木耳一定要把水分尽可能控干哈，否则上头有水的话，下锅炒的技术迥殊容易溅油。干黄花菜，也得提前泡发，泡好之后备用，接下来再把鸡蛋打在碗里，然后加上一丝点料酒去腥，用筷子充分搞乱。

3、锅内倒油，待其烧热以后将蛋液倒进去，刚开动不要忌惮翻动，比及定型以后再来翻动，炒成大块后盛出来。接下来再行往锅子里倒上少量植物油，再次烧热以后，把木耳倒进去翻炒。

4、炒上1分钟控制，接着把黄花菜也倒进去，不绝翻炒2、3分钟的方式，直至澈底炒熟狂妄。随后我们把鸡蛋再行加进去，然后用盐、鸡精来调味，翻炒均匀就可以关火出锅啦，好吃又养分。

冬天多吃木耳，算帐肠谈，润肺、养胃、活血的后果也迥殊可以，搭配黄花菜、鸡蛋也有很好的作用。冬天了，木耳少凉拌着吃，太凉了吃了不闲适，这作念法值得一试，大东谈主孩子皆心爱，碰侥幸！