自然“养肝王”找到了，不是枸杞而是它！还能润肺健脾胃，一吃补一秋

肝脏是东谈主体最大的解毒器官，它“极重功高”，不成被咱们漠视。

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一说到养肝，好多东谈主的第一响应即是枸杞。枸杞真的是能滋润肝肾，但今天的主角可不是它！

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今天给环球保举的几个自然“养肝王”，望望有莫得你心爱的——

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自然“养肝王”找到了，不是枸杞而是它！

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石榴

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秋天，石榴迟缓红了，酸甜多汁，别提多好意思味了。其实，石榴不仅好意思味，仍是护肝润燥的“小高东谈主”。

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名医张锡纯曾在《医学衷中参西录》中记录，石榴“其性微凉，能敛怒火，保合肺气，为治气虚不摄，肺劳喘嗽之要药”。

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秋天天气干燥，稍不肃穆就容易怒火旺，这时吃点石榴可以平息怒火、补足肺虚，让身体放心过秋。除此除外，石榴还可以生滋润燥，超过稳当普通体弱、老迈，或喘，或嗽，气不及者。

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甜甜的石榴广受环球疼爱，但若买到酸石榴也别慌，因为石榴药用，以酸者为佳。这是因为酸能收、能涩，即石榴具有经管、固涩的作用，若遇上喘、泄，不妨吃点石榴。

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此外，石榴皮亦然个宝贝。“若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不啻，女子崩带”。

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山楂

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山楂，一般在秋冬获利，光辉红艳，工致顺耳，带着独有的果斑，红红火火的长相十分讨东谈主心爱。

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关联词，山楂可不是徒有外在，内涵也十分丰富。

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中医以为，山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。其中，山楂的酸，能经管肝气，使肝气不至于太旺。

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况兼，山楂入胃后，自己可以促进胃酸分泌，同期它所含的有机酸及酶类，能促进脂肪类肉食消化，有益于胆固醇的更始。

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关于有脂肪肝的东谈主来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是名副其实的“养肝果”。

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在此，给环球保举一款山楂养肝茶——

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★ 山楂桂圆红枣养生茶材料：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个（去核）。作念法：材料洗净，放入茶壶中，用热水浸泡10分钟再焗10分钟即可。

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这谈山楂桂圆红枣养肝茶，稳当始终熬夜而肝血不及的东谈主，发扬为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦等。

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木瓜

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木瓜有“生果之王”、“万寿瓜”等好意思誉，仍是个原原本本的“护肝小高东谈主”。

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据《本草提要》记录，“木瓜平肝和胃”，阐明了木瓜对肝脏的养护作用。

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当代医学则以为，木瓜含有的一种叫皆墩果酸的物资，有护肝降脂、抗炎抑菌的作用，也可以匡助爱护肝脏。

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★木瓜生吃，养分保留更佳

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好多东谈主心爱将纯属的木瓜制成甜品，如冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖奶/炖雪蛤等。

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但木瓜煮熟后，其自己的木瓜卵白酶便会被恣意，而木瓜卵白酶可匡助东谈主体剖析肉类卵白质，还能消亡东谈主体内的某些细菌和蛔虫。

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提议：木瓜最佳不要煮熟了食用，生吃、作念生果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都是可以的经受。虽然，淌若不在乎养分，只为口感，煮熟吃也无妨。

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葡萄

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葡萄汁多味好意思、养分丰富，有“水晶明珠”的好意思誉，深受环球的疼爱。

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中医以为，葡萄属于酸味的生果，酸能补肝阴，制约肝阳以助降火，况兼葡萄入脾、肺、肾三经，既能解内热，又能补肝阴，常吃可以起到益气养血、补肾宜肝的作用。

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当代医学发现，葡萄含大都维生素C，适量食用可增强肝脏的代谢能力。

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最裂缝的是，葡萄含有的一些自然活性物资，对保护肝脏十分有用。

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举例，它所含的团员苯酚，能与病毒或细菌中的卵白质集会，使其失去致病能力，从而帮肝脏分管了一些解毒压力。

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另外，葡萄所含的多酚类物资（如花青素）是自然的目田基断根剂。其抗氧化活性很强，可有用休养肝脏细胞的功能，并能挣扎或减少目田基对肝细胞的袭击和伤害。

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★ 葡萄和提子有什么区分？

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其实，从植物学分类来看，提子即是稠密葡萄中的一大类，好意思国红提、青提、新疆马奶提子……归根结底都是葡萄。

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要说两者的判袂，梗概即是提子的价钱更高，果肉比拟脆，果皮禁闭易剥，滋味更甜，而葡萄更低廉一些，也更容易剥皮，果肉更软一些。

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本文配图均起首于壹图网。

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